w domu

[...] mase miesniowa przed rozpadem...nie licz na jakies spektakoolarne wyniki, gdyz zwyczajnie ich nie zobaczysz zajmij sie podstawami - dieta...nikt nie zaczyna boodowania domu od kladzenia dachu... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy [...]

temat śmiechu wart. po jednym piwie nie wracaj nawet do domu a jeszcze lepiej się wynieś gdzieś na tydzień do kolegi żeby przeszło. A już na bank w alkomat nie dmuchaj bo przepalisz.

@ronie220 a co byś mógł zaproponować do ćwiczenia? Bez wychodzenia z domu, bez chodzenia na siłownię. Mam do dyspozycji gryf prosty, gryf łamany, hantle, ławkę skośna i stojaki na sztangę. Jeśli byś mógł to dałbyś radę mi napisać jakiś plan co robić w jakie dni i jakie ćwiczenia? Z góry dziękuję :)

[...] zrób tak jak napisał boguc - żeby wyszło 15-20 gram białka + 40 gram węglowodanów i nie proszku tylko białai węglowonadów czystych. i wypij po treningu po powrocie do domu 30-40 minut posiłek potreningowy. i do tego posiłku potreningowego mozesz ale nie musisz dodac białka zalezy ile w nim bedzie go. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Panie Janie - czasami to tez bym chciała juz na emeryturze być:) Siedzę przy biurku i mam w miarę pogodę rowerową, wracam do domu - a tam juz ni tak ni siak - strach na ten rower wyjezdzać... Lunie nie lunie? Ale na urlopie za tydzień się odkuję - całe 6 dni będę łazić po plaży, rolować sie na trawce, rozciągac na leżaku, spiningować pod gołym [...]

[...] bym chciała mieć tyle wolnego czasu :-) W tym tygodniu wg planu powinnam zrobić długie wybieganie 16km+, najlepiej ok 20km, ale to jakieś 2,5h i nie ma takiej opcji :-( Urlop to dobra okazja do aktywności na zewnątrz. Ja dziś już wracam do domu i przez kilka dni będę sama z Młodym więc poza spacerami ciężko będzie zrobić jakiś fajny trening :-(

darek ciągle jest na cyklu darku nierobimy grzyba tylko poprostu tak sei w polsce przyjelo z ejak ktos ma taka konkretna wiedze to raczje siedziw domu i czyta ksiązki niz biega na silownei podnosic ciezarki pozatym ja jakos mam wrazenei ze masz kolo 50-60lat i jakos tak sie pomyslaleo... ale dobrze ze zweryfikowales moej kosmate mysli pozdrawiam [...]

Chcę tą ławkę do domu, więc ma to jako tako wyglądać. A ławka Keltona co tu dużo mówić jest ładniejsza i estetyczniejsza niż twoja :P I nie bardzo mi się podobają te cieniutkie podstawki, no ale mówiłeś, że dużo wytrzymują, więc chyba tak jest. Kolor obicia też nie bardzo mi podchodzi. A bym zapomniał i do Keltona dają gratis rękawiczki :P [...]

jak wracam do domu po treningu to odrazu przyrzadzam sobie kurczaka(ok. 200g)+ryż(120g)+jakas salatka. wiec jaka taka micha jest ;) hmmm sprobuje wypic bialko przed snem bo jeszcze nigdy nie piłem o takiej porze :> Zmieniony przez - marved w dniu 2010-04-12 21:17:17

[...] złamałem nogę(kostkę przyśrodkową) założyli mi szynę, za parę dni mam iść do lekarza zrobić ponownie prześwietlenie i wtedy założą mi gips jak zejdzie opuchlizna. Dziś już wróciłem do domu, od treningów będzie przerwa, ch**owo wyszło bo jestem w tym roku zapisany na bieg katorżnika który muszę sobie już darować, z tym przepada dość duże wpisowe.

W "Pani Domu " ?

ok dziękuje bardzo za te odpowiedzi :) czyli w moim wypadku bo chciałbym trochę zwiększyć masę zostaje siłownia bo nie opłaca mi się inwestować w sprzęt do domu, może kiedyś.

Niemoge sie doczekas ...latam w okul domu !

[...] szaleć z ilością ćwiczeń na poszczególne partie bo zrobi się z tego kolos czasowy, a nie ma sensu za bardzo wydłużać treningu trzeba go robić w godzinkę z małym hakiem i do domu jeść i się regenerować. Ja bym usunął ćwiczenia jak szrugsy i odwrotne rozpiętki w planie pull, a w planie push bym usunął te wnosy hantli w przód. Kontroluj tempo i [...]

Jak było np z wyjazdami do domu?Dawali jakies dłuzsze przepustki czy cos w tym stylu?Mowisz ze po przysiedze mozna było wychodzic.Na jak długo mozna było opuscic jednostke?

[...] nie potrafią głupiego trądziku pokonać chyba po to żeby mnie wkvrwic mamy tylko zasrany izotek który rozwala organizm a zanim zacznie działać to jest taka kupa na mordzie że siara z domu wyłazić podobno, ale fakt faktem kolega sie wyleczył na amen Z tym że nie ma kontaktów ze sterami jak my Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2010-03-17 17:46:43

Są takie 3/4 spodnie ale długich nie ma , nad czym ubolewam bo nie mam w co się ubrać jadąc z domu na trening w tak mroźną zimę

[...] przepasc i ciezko bylo by ja przeskoczyc, kasa tez nie pewna, lepsze stale zarobki i tyle. Wdl mnie bardzo dobrze robi, smialo mozna go nazwac sportowcem bo niby czemu nie? Bo zawalczyl albo w programie byl? rozumiem ze prawdziwy sportowiec idzie na silke zawody i do domu,siedziec nie wychodzic, regenerowac sie%-)aby bylo dobrze tym hejterom%-)

No, ale nie mógłbyś wziąć jedzenia do szkoły? Czemu masz nie jeść do 15? To jest strasznie długo. W tym czasie bardzo zgłodniejesz i po powrocie do domu zjesz jeszcze więcej, a to zdrowe nie jest. Do szkoły możesz brać kanapki z razowcem (wersja podstawowa), albo np. pierś z kurczaka + ryż + warzywa do pojemnika wszystko. Idziesz, siadasz, jesz i [...]

Ryzyko posiadania takich rzeczy w moim domu jest zbyt wielkie %-)